Здоровый образ жизни – гарантия молодости и красоты

Сегодня тема здорового образа жизни жизни как никогда популярна. Это связано с тем, что связи с высоким темпом ритмом жизни, современные люди забывают о правильности питания, распорядка дня и спортивных занятиях и в итоге это приводит к тому, что организм дает сбои и раньше времени начинают проявляться различные заболевания. Для того чтобы этого не происходило стоит уделить внимание тому, что включает в себя ЗОЖ и постараться применять хотя бы некоторые его принципы.
Здоровый образ жизни и его составляющие – это большой комплекс мероприятий соблюдение которых гарантирует, что вы всегда будете чувствовать себя отлично, и выглядеть на все 100%. Основные принципы ЗОЖ заключаются в следующем:
Правильное питание. Нет оно не имеет ничего общего с диетами, а даже наоборот: сбалансированное питание в котором есть белки, жиры и углеводы и что самое главное – график принятия пищи. Кушать нужно небольшими порциями каждые несколько часов. Не кушать после 18.00 – это клише, которое можно обойти стороной.
Здоровый, продолжительный сон.
Занятия физкультурой и упражнениями. Это может быть и фитнес, и тренажерный зал, и обычная аэробика дома. Главное, чтобы занятия проходили регулярно.
Режим дня также очень важен. Организм должен быть приучен кушать, засыпать и пробуждаться примерно в одно время.
Ну и, естественно, что здоровый образ жизни не приемлет употребление алкоголя, табака и наркотиков. К этой же категории можно отчасти отнести и фаст-фуд, это конечно же, не столь опасное для здоровье мероприятие, но частое посещение таких заведений ведет к нарушению здорового питания, а соответственно и всего образа жизни.
Хочется сказать, что люди, которые придерживаются этих золотых правил не только чувствуют себя хорошо, но и гораздо медленнее стареют и в итоге их возраст по паспорту очень сильно отличается от биологического, который остается гораздо более молодым.